Mira Oriental Art

Egyéni és kis létszámú csoportos hastánc oktatás a belváros szívében (tükrös teremben)

Mira Oriental Art Studio:
1065 Bp., Bajcsy-Zsilinszky köz 3. I/2. (4-es kapucsengő)

Magánórák megbeszélés alapján,
telefonszám: +36-20/997-54-26, +36-70/6266-474

Kis létszámú csoportok: 3-7 fő

FIGYELEM!
ÚJ KEZDŐ tanfolyam indul megfelelő létszám esetén:
kezdési időpont - és akár a helyszín is - megegyezés szerint, lehet hétvégén is
(Előzetes bejelentkezés szükséges! Tel: 20/997-54-26)

Szükséges: top, csípőre csúsztatható nadrág vagy szoknya, zokni vagy tornapapucs.

Az órák 60 percesek - melyhez folyamatosan lehet csatlakozni

Óratípusok:
- hastánc (kezdő / haladó)
- kismama orientális tánc (a foglalkozás alatt nem csak kizárólag hastánc mozdulatokat tanítok - lásd "Gyűjteményem" menüpont alatt: Kismama hastánc ajánlás + óravázlat)
- baba-mama orientális tánc (csak könnyeden, játékosan - táncolva gyermekedet foghatod a karodban, vagy játszhat a többi manócskával, esetleg pihenve figyelhet téged tánc közben)
- szépkorú orientális tánc: 50 év feletti hölgyeknek (a foglalkozás alatt nem csak kizárólag hastánc mozdulatokat tanítok)
- gyermek orientális tánc (a foglalkozás alatt nem csak kizárólag orientális tánc mozdulatokat tanulnak a gyermekek, az órák 45 percesek)

Orientális tánctanítás kezdőknek:
(amit az óráimon megtanulhatsz)
- Testi bemelegítés, lelki ráhangolás
- Izolációs technikák
- Alapmozdulatok és pózok elsajátítása
- Testtudat-fejlesztés: nyújtás, erősítés, viszonyulások a testben
- Térbeli tájékozódás, mozgáshatárok tágítása
- Improvizációs készség feljesztés
- Önbizalom megerősítése, testi-lelki-szellemi egyensúly megteremtése
- Eszközhasználat
- Zene-és ritmus fajták

ÁRAK:
Magánóra: 2500 Ft/fő. (Két fő esetén: 2000 Ft/fő.)
Tanfolyam óradíj (kezdő / haladó): 1200 Ft/fő/óra, vagy bérlet: 4400 Ft/fő/4 alkalom.
Tanfolyam óradíj (kismama / baba-mama / szépkorú): 1000 Ft/fő/óra, vagy bérlet: 3600 Ft/fő/4 alkalom.
Tanfolyam óradíj (gyermek: 5-10 éves kislányoknak): 900 Ft/fő/óra, vagy bérlet: 3200 Ft/fő/4 alkalom. 1 óra = 45 perc.

A Hastánc jótékony hatásai:
Az orientális tánc maga a csoda, a boldogság, a szeretet. Testi-lelki jólét. Ezt mindenkinek magának kell, hogy megtapasztalja. Kortól és testalkattól függetlenül bárki megtanulhatja. Az egyik legjobb önkifejezési forma, egyfajta meditáció is. Jó hatással van az egészségre, átmozgatja az egész testet (aerob jellegű mozgás, serkenti a szervezet működését, növeli az állóképességet), stresszmentesít, a test-lélek-szellem balansza. Tánc közben teljesen feltöltődünk pozitív energiákkal.
Találd meg Te is a benned rejlő igazi nőt! Nem vagy elégedett a külsőddel? Nem tudsz lefogyni, vagy éppen túl sovány vagy? Attól még hidd el, lehetsz csinos és vonzó… csak vedd észre - ebben is segít a tánc. Mindamellett, hogy az alakod is átformálódik, a lelked is pozitív változásokon fog keresztül menni - és ha eddig másképp volt, attól kezdve, hogy elkezdesz táncolni, szeretni fogod önmagad.
Gyermekeknél: számtalan fizikai és pszichés haszna van. Csökkenti az elhízás veszélyét, fokozza a tüdő kapacitását és a hajlékonyságot, növeli az önértékelést, az önbizalmat és a motiváltságot is. A tánc jó hatással van az érzékszerveikre (látás - az oktató mozdulatainak megfigyelése / hallás - a zenei ritmusok felismerése / tapintás - eszközhasználat) és komoly koncentrációt is igényel a mozdulatok helyes kivitelezése érdekében.
Kismamáknál: segít elfogadni a változásokat és újrateremteni a testi-lelki erőnlétet. Az izmok tudatos használata (testtudat) nem csak a nemi élet minőségét javítja, hanem megkönnyíti a várandósságot és a szülést, erőt ad az ezt követő új szerepkör felvállalásához és a szülés előtti alak visszanyerésében is segít. A tánc következtében endorfin termelődik, ami csökkenti a depresszióra való hajlamot és az ingerlékenységet. Speciális kismamatorna a medence, a has izmainak és a hasi légzés tudatos használata miatt - a mozdulatoknak tartásjavító és tehermentesítő (ágyéki csigolyáknál), erősítő, nyújtó, feszültségcsökkentő hatása van. Javallott minden egészséges kismamának, akár tanult már táncolni, akár nem. És ne felejtsük: ami jó a mamának, az jó a babának. Azonban, mielőtt elkezdene hastáncórákra járni, mindenképpen kérje ki orvosa véleményét és győződjön meg a táncoktató szakképzettségéről is.
Nagymamáknál: meditatív hatása van, egyaránt nyugtatja a testet és a lelket. Csökkenti az inkontinencia (akarattól független vizeletveszés) esélyeit. Javítja a test oxigénfelvevő képességét, ezáltal jótékony hatással van az idegrendszerre, az agyi kapacitásra és mozásszervekre - csontváz, izületek, izomzat - vagyis a szervezet egészére. A mozdulatoknak tartásjavító és tehermentesítő eredménye van, a már kialakult hát- és derékfájást is enyhítik.

Bővebben tájékozódhatsz a témában a "Gyűjteményem" menüpontban letölthető írásokban.

Szeretném, hogy az emberek megismerjék és elismerjék e táncnak a művészi értékét, és mi, akik komolyabban foglalkozunk vele, eloszlassuk a szeretett táncunk körül lévő tévhiedelmeket.

AZ OKTATÁS GYERMEKEM SZÜLETÉSE MIATT BIZONYTALAN IDEIG SZÜNETEL (kivéve a magánórákat)!

Bővebb információ és jelentkezés:
- 06-20/9975-426